SPF: зачем нужен и как выбрать крем от солнца
Лето — пора отпусков и время загара. Важно не забывать защищаться от ласковых и коварных солнечных лучей. Но сначала необходимо определить свой фототип.
Виды фототипов и рекомендации по использованию SPF
- Кельтский и альбиносы: отличаются светлой кожей молочно-белых оттенков и высокой чувствительностью к ультрафиолету. Под воздействием солнца на коже появляются покраснения и веснушки, загара практически нет. При таком фототипе необходимо использовать средства с SPF-50+. Безопасное время на солнце без средств защиты составляет 5-7 минут.
- Нордический, скандинавский, арийский: кожа имеет цвет слоновой кости и веснушки и часто обгорает на солнце, но возможно легкое проявление загара. При таком фототипе подойдут средства с уровнем SPF 30-50, а безопасное время на солнце составляет 10 минут.
- Европейский: кожа с легким смуглым оттенком и практически не обгорает, а загар проявляется постепенно и равномерно. При таком фототипе нужны средства с SPF 20-15. Безопасное время на солнце — 20 минут.
- Средиземноморский: кожа отличается оливковым цветом и веснушками. Обгорает минимально, а загар ложится равномерно и проявляется интенсивно. Для такого фототипа понадобятся средства с SPF 15-10. Безопасное время на солнце составляет не более 30 минут.
- Индонезийский: у представителей этого фототипа кожа имеет смуглые или темно-коричневые оттенки и редко обгорает, а цвет загара — темный и насыщенный. В этом случае подойдут средства с SPF 10-5.
- Африканский: смуглая кожа с шоколадным оттенком имеет низкую чувствительность к ультрафиолету и очень редко обгорает. При таком фототипе достаточно средств с уровнем защиты SPF 5.
Как выбрать защитный крем
Виды ультрафиолетовых волн:
- UVA — длинноволновой ультрафиолет, при котором 95% ультрафиолетового диапазона достигает земли;
- UVB — средневолновой ультрафиолет;
- UVC — коротковолновой ультрафиолет, 95% которого не достигает поверхности земли.
Ультрафиолетовый индекс
Показатель дает оценку величины УФ-излучения солнца на поверхности земли. Индекс бывает:
- низким — 0-2;
- умеренным — 3-5;
- высоким — 6-7;
- очень высоким — 8-10;
- экстремальным — более 11.
Узнать УФ-индекс можно на метеосайтах. Солнцезащитный крем нужен при индексе более 3.
Коэффициент защиты от солнца (SPF)
Это мера, показывающая уровень защиты крема. SPF указывает, сколько времени нужно для достижения солнечного ожога при использовании крема и период наступления ожога без крема. Например, если без средства защиты ожог появится через 10 минут, то с кремом SPF 15 он возникнет через 150 минут (10*15=150), а с уровнем SPF 30 — через 300 минут (5 часов). Также важно отметить, что SPF15 блокирует 93% всех уф-лучей, SPF 30 — 97%, SPF50 — почти полный блок UVA/UVB.
Солнцезащитные фильтры
Существует два вида фильтров: физические (минеральные) и химические. К первым относятся оксид цинка, который поглощает и блокирует все типы лучей UVA и UVB, и диоксид титана — блокирует лучи UVB и UVA. Химические фильтры включают овобендазол, мексорил и тиносорб. Они поглощают либо UVA, либо UVB- лучи. Оптимальным вариантом для более широкого спектра защиты будет сочетание этих двух видов фильтров.
Главные рекомендации
- На этикетке крема должна быть информация о коэффициенте защиты (SPF) и о UVA/UVB-защите, а также указание о BROAD SPECTRUM — блокировке всех видов ультрафиолетового излучения.
- Лучше отдавать предпочтение кремам с сочетанием физических и химических фильтров. Для детской кожи лучше выбирать физические фильтры в составе крема.
- Если Вы планируете загорать или пойти на пляж, крем нужно нанести на все тело за 15-30 минут до выхода. Для обычной прогулки достаточно средства на открытых участках кожи.
- Уровень защиты крема снижается при потоотделении и плавании.
- В среднем средство нужно обновлять каждые 2 часа.
- Крем нужно обязательно смыть после пребывания на солнце.